De vijf belangrijkste voordelen van Rucking voor lichaam en geest
Rucking maakt je sterker, verbrandt tot 50% meer calorieën dan wandelen en is minder belastend dan hardlopen. Ontdek alle voordelen voor je lichaam en geest.
Lees verderLees alvast onze blogs terwijl we nog bezig zijn met de website
Zo begin je met Rucking: alles wat je moet weten als beginner
Rucking voor beginners: start met 10% lichaamsgewicht en bouw elke week op. Ontdek hoe je simpel en veilig begint met deze complete gids.
Lees verder
De kracht van Rucking: fysiek fitter en mentaal sterker
Rucking (of wandelen met extra gewicht) klinkt misschien als een eenvoudige activiteit. Maar vergis je niet: de impact op je lichaam en geest is enorm.
Lees verder
Wat is Rucking eigenlijk? De kracht van wandelen met gewicht
Wandelen met een rugzak vol gewicht, dat is in de kern wat Rucking is. Geen ingewikkelde sport, geen dure apparatuur - gewoon jij, een rugzak en de buitenlucht.
Lees verder
Waarom ik begon met Rucking (en wat het me gebracht heeft)
In de zomer van 2022 gingen mijn vriendin en ik op avontuur: een 8-daagse hike door de wildernis van Noorwegen. Deze persoonlijke ervaring met rucking veranderde alles.
Lees verder